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保护心脏：法国研究者发现，每天喝1～3杯红葡萄酒可使心脏病的危险下降35%。促进睡眠：喝过酒的人基本都会有这样的感受，喝酒之后睡觉更容易些。尤其是容易失眠的人，感受更明显些。

所以说睡前喝酒并不能提高你的睡眠质量，反而是会缩短整体的睡眠时间。

睡前喝红酒的时间：睡觉前1—半小时，喝50ml左右红酒。红酒中含有睡眠辅助激素褪黑素，可以发挥调节睡眠周期、治疗失眠作用的。保存方式：一般常温情况下，红酒（干红）在开瓶后，可以保存一周（在阴凉处）。

如果饮用过量，可能会导致肝脏负担加重，影响肝脏的健康。其次，如果饮酒过量，可能会导致出现头晕、恶心、反酸的症状，这样不但不能提高睡眠质量，相反还可能会引起入睡困难，或者是降低睡眠质量。

睡觉前服用点红酒，对于身体具有镇静安眠的作用。

另外的话就是睡前喝红酒是有一些人会觉得可以美容养颜并且能够帮助睡眠，但实际上这些想法都是错误的。酒精只会让自己的睡眠质量下降，而且大脑变得昏昏沉沉，不容易进入到深度睡眠的状态。

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